歯医者さんが教える虫歯になりにくいおやつ③

こまい歯科の小泉です。（vol５７）

虫歯になりにくいおやつシリーズ第３弾です。

第１弾はロッテのZERO　CAKE

第２弾はポテトチップス

をご紹介しました。

今日はこちら！

３．おせんべい（ただし砂糖がかかっていないもの）

（虫歯になりにくいレベル：４）

（※レベル１が一番危ない、レベル５が一番虫歯になりにくい）

おせんべいはお米から作られたお菓子なので糖質があります。

だから

虫歯になりやすいんじゃないの？？

と思う方もいるかもしれませんね。

もちろん

１時間・・・２時間・・・と食べ続ければ

虫歯のリスクは高くなってしまいがちです。

しかし、

おせんべいは

歯の表面にくっついている時間が短いです。

そのため、

時間を決めて食べるのであれば

おせんべいは虫歯のリスクが低いおやつ

と言えるようです。

また、おせんべいはお米と同じく血糖値が上昇しやすい食品です。

虫歯の観点ではOKですが、

糖尿の気がある方、肥満を気にされる方には残念ながら向いていないおやつ

と言えます。

糖尿病専門医の先生は

食後２０分くらいは歩くと良い、

とおっしゃられます。

血糖値を気にされる方は、おせんべいを食べたら身体を動かすようにすると良いでしょう。

世田谷区・千歳烏山で歯の予防に力を入れている歯医者

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