忙しくて歯の手入れがご心配な方へ

こまい歯科の小泉です。（vol６２３）

　老若男女問わず、忙しい方がとても多いかと思います。

「あまりに忙しすぎて、歯の手入れが全然できていなくて心配だ」

「歯医者さんに全然行けなかった」

と申し訳なさそうにおっしゃる患者さんもおられます。

そのように謝らなくて大丈夫ですよ＾＾；

私の患者さんでも、あまりに仕事を上司から託されすぎて、

睡眠時間が３時間しか取れておらず、ストレスいっぱい、

ギリギリ、という方がおられます。

すると、どうしても歯を磨きそこなった、歯磨きのタイミングを失った、とか、

食生活が乱れているとか、

ストレスでお口の中が乾いた状態になり続けているとか。

いろいろお口の環境が乱れやすいですね。

ではどうするか？

１．１日１回でも良いので、歯を磨ける時間を少し長めにとって

念入りに磨くようにする。

２．忙しくてどうしようもない場合、せめて洗口液でお口を３０秒すすぐ

３．シュガーレスガムを１日１回噛む

４．食事でなるべくよく噛むよう心掛ける

５．できるだけ甘いものを口にしない。

あくまで一案ですが、これらをうまく組み合わせてみてはどうでしょうか？

（※ここに上げたアイディアだけでは

虫歯や歯周病を完全に予防できるわけではありません。

あくまで少しでも発生率を下げるためのアイディアです）

激務の方にとっては、どれも全くできない日がきっとあるかもしれませんね。

私の想像をきっとはるかに超えた大変な状況の方も多々いらっしゃると思います。

たとえば物流でトラックを運転しておられる方などは、あまりの人手不足で

トイレに行く時間すらないくらい働き詰め、と聞きます。

本当にお忙しい方々には頭が下がります。どうかお身体をご自愛ください。

世田谷区・千歳烏山で予防医療に力を入れている歯医者

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