歯医者さんが教える長寿の秘密

こまい歯科の小泉です。（vol２０）

年配の患者さん方からよく聞くお言葉に

「歯は健康にとって大切なものだと思っています」

というのがあります。

素晴らしいですね！

８０代女性の方で、若々しく見えるチャーミングな患者さんは

「お肉を食べると元気が出るのよね！」

とおっしゃられました。

これは科学的にも理にかなっています。

歯の本数が多い人ほど栄養状態が良いことがわかっています。

ちょっと考えれば当たり前のことですよね。

歯が多いほどよく噛めます。

それに、よく噛むほど唾液を始めとした消化液が

反射的に出てきますから

消化も良くなります。

そして食べられる食品の範囲も広くなります。

自ずとたんぱく質の摂取量も増えてきます。

食事そのものもいろいろ楽しめそうなことが想像できます。

寿命も歯１本増えると１．５年延びる

というデータもあります。

逆に、歯が少ないとどうなるか？

特に年配の方で歯が少ない場合、何を食べるようになるかというと、

お菓子なのだそうです。

そういった方々からすれば本意ではないけれど、

仕方ないからお菓子を食べて凌いでいる、というわけです。

これは炭水化物過多・低たんぱく質食そのものです。

私の母校・北海道大学出身の三浦雄一郎さんは

現在８７歳ですが、

月に１、２回は息子さんと１．５ｋｇのステーキを、

普段も３００ｇのステーキを週に２、３回は食べておられるそうです。

食事も必ず５０回以上噛んで食べているそうです。

歯がしっかりしていなければできないことですね！

医食同源、それを可能にするのは歯です。

「歯は健康にとって大切なもの」

元気な年配の方々のアドバイスは

すべての年代の健康にもつながるでしょうね。

世田谷区・千歳烏山で予防歯科をする歯医者をお探しの方は

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