歯医者さんが教える！口臭を引き起こす原因菌その②　F.n菌

世田谷区・千歳烏山KI歯医者の小泉です。（vol８３０）

「しっかり歯磨きしているのに、なんだか息が気になる…」

「朝起きたときの口臭が嫌だ…」

そんなお悩みはありませんか？

実は、お口のニオイの原因菌として、昨日ご紹介したP.g菌だけでなく、

F.n菌（フソバクテリウム・ヌクレアタム）

という細菌が大きく関わっていることが分かっています。

今日は口臭の大きな原因となる「F.n菌」の正体やニオイが発生する仕組み、

そして今日からできる対策について分かりやすく解説していきますね＾＾

そもそも「F.n菌」ってどんな菌？

F.n菌の正式名称は フソバクテリウム・ヌクレアタム（Fusobacterium nucleatum）。

お口の中に生息する常在菌（歯周病原因菌）の一種で、

特別な人だけにいるわけではなく、基本的には誰のお口の中にも潜んでいる菌です。

F.n菌には次のような特徴があります。

• 酸素が苦手（嫌気性菌）：空気や酸素が届きにくい場所を好む。

• 舌の表面や歯周ポケットに潜む：特に舌の白い汚れ（舌苔：ぜったい）や、歯と歯ぐきのすき間に溜まりやすい。

F.n菌が「強力な口臭」を引き起こす仕組み

では、なぜF.n菌が口臭の原因になってしまうのでしょうか？

理由は大きく分けて2つあります。

1. 食べたカスやタンパク質を分解して「臭いガス」を作る

F.n菌は、お口の中に残った食べカスや剥がれ落ちたお口の粘膜（タンパク質）が大好物です。

これらを分解する過程で、

次のような揮発性硫黄化合物（VSC）という強力な悪臭ガスを発生させます。

• 硫化水素：卵が腐ったようなニオイ、ドブのような臭気

• メチルメルカプタン：腐った玉ねぎや生ゴミのような強烈なニオイ

F.n菌はこれらのガスを生み出す能力が非常に高いため、

お口の中で繁殖すると強い口臭に繋がってしまうのです・・・。

2. 悪玉菌を呼び寄せる「悪魔の架け橋（ブリッジ）」になる

F.n菌のもう一つの恐ろしい特徴は、

ほかの悪玉菌（歯周病菌）をくっつける「接着剤（ブリッジ）」のような役割を果たすことです。

お口の中の細菌が歯の表面に固まってできる「プラーク（歯垢）」の中で、

F.n菌は他の凶悪な歯周病菌（P.g菌など）を呼び寄せ、どんどんプラークを悪質化させます。

その結果、歯周病が進行し、さらに口臭が悪化するという負のループに陥ってしまいます。

なぜ「寝起き」に口臭が強くなるの？

「朝起きたときの息が一番気になる…」という経験はありませんか？

これもF.n菌が関係しています。

寝ている間は唾液の分泌量が減り、お口の中が乾燥します。

唾液には細菌の繁殖を抑える役割があるため、

乾燥すると酸素を嫌うF.n菌などの嫌気性菌を一気に増殖させてしまうのです。

夜の間にF.n菌が増殖し、臭いガスをため込むことで、

朝の強烈な口臭（モーニングブレス）が発生します。

歯医者さんでできる！F.n菌と口臭を抑える治療

①定期検診と歯のクリーニング・メインテナンス

定期検診と歯のクリーニング・メインテナンスにより、F.n菌の量を減らしてコントロールすることが可能です。その結果、口臭を抑える効果が期待できます。

②ブルーラジカル治療

ラジカル殺菌により、歯周ポケットの中に潜むF.n菌を９９．９％殺菌することができます。

その結果、口臭を減らしたり抑えたりする効果が期待できます。

今日からできる！F.n菌と口臭を防ぐ4つの対策

F.n菌はお口の常在菌なのでゼロにすることはできませんが、適切なケアで菌の増殖を抑え、ニオイの発生を防ぐことは十分可能です！

① 舌磨き（舌クリーニング）をする

F.n菌の多くは、舌の表面にある白い汚れ「舌苔（ぜったい）」に潜んでいます。

毎朝、優しく「舌ブラシ」を使って舌の奥から手前に向けてケアするのが効果的です。（※強く擦りすぎないように注意しましょう）

② 丁寧な歯磨き＆デンタルフロス

歯と歯の間や歯周ポケットはF.n菌が好む「酸素の少ない場所」です。

歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや間歯ブラシを使って、プラークをしっかり除去しましょう。

③ 殺菌成分配合のマウスウォッシュを活用する

F.n菌の増殖を抑えるためには、殺菌成分が配合されたマウスウォッシュ（洗口液）や歯磨き粉を使うのがおすすめです。

特にCPC（セチルピリジニウム塩化物水和物）やIPMP（イソプロピルメチルフェノール）などの成分は、口臭原因菌の殺菌に効果的とされています。就寝前に使用すると、翌朝のお口のネバつきやニオイが和らぎます。

④ お口の乾燥を防ぐ（水分補給・唾液ケア）

唾液は天然の「お口の洗浄液」です。こまめに水分補給をしたり、食事のときによく噛んだりして唾液の分泌を促しましょう。

自分でできるF.n菌対策でお口すっきり、息に自信を！

口臭の大きな原因となる「F.n菌」は、誰のお口にも存在する菌ですが、ケアを怠ると一気に増殖して強いニオイを放ちます。

1. 毎日の丁寧な歯磨き＋フロス

2. 優しく舌磨きを行う

3. 殺菌成分入りのマウスウォッシュを活用する

この3つのポイントを習慣にして、F.n菌の繁殖を防ぎ、

爽やかな息と健康なお口を手に入れましょう！

世田谷区・千歳烏山で口臭治療・口臭測定・ブルーラジカルを行う歯医者

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