歯医者さんが教える！歯を強くするおすすめの食材とは？②

こまい歯科の小泉です。（vol３６９）​

連日、猛暑が続きますね。

これだけ暑いと水分補給、ミネラル・電解質補給も必須です。

そこでよく言われていることの１つが、スポーツドリンク、もしくは経口補水液の飲用

ではないでしょうか？

しかしながら、実はこれらは問題ある場合が多いです。

特にスポーツドリンクは、そもそも濃すぎるのです。

同時に糖分も多すぎます。

どうしても飲むなら、スポーツドリンク：水＝１：１に割ってみて下さい。

ただ、歯医者さんの間で言われているのは、実は多くの場合は

麦茶で十分

ということです。

私もそう思います。

塩分・電解質補給をどうしてもしないといけないとか、したい、という方は

ぬちまーす、雪塩、宗谷の塩

などといった天然塩をお水に溶かして飲む、というのがおすすめです。

これらのお塩の何が良いか？というと、

・マグネシウムが豊富

・カリウムも豊富

・その他ミネラルも豊富　など

一般の精製された食塩とは全くの別物、

と言い切ってしまっても過言ではないのです。

このうち、マグネシウムは歯や骨を強くするミネラルです。

そのため、お料理に塩を使う際には、ぜひ食卓塩ではなく、これらの天然塩を

お使いになられると良いでしょう。

そして実はこれらのお塩、最近私も気づいたのですが、

街中のスーパーでは入手困難になっています。

以前は普通に売られていたのですけど・・・。

ネット通販で、これらの会社のホームページに行っても週１回の販売になっていて、

すぐ売り切れてしまうとか。

これらのお塩の効果にお気づきになられた人が増えたようですね・・・。

あまりの人気に、私もちょっと困惑気味ですが、見つけたらすかさず買おう！

と思っています。

皆さんも見つけたらぜひお使いになってみてくださいね。

世田谷区・千歳烏山で歯の予防に力を入れている歯医者

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